اعرف ما يوجد في طبقك
شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 300 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 1.4 µg 5%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 283 mg 6%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 14 g | 15 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 6.8 g | 7.7 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 20 g | 23 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 27 g | 31 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 34 g | 39 g | 10 g |
أسئلة عن شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة
كم سعرة حرارية في 100 g من شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة؟
يحتوي 100 g من شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة على 149 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة؟
يحتوي 50 g من شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة على 75 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة؟
يحتوي 150 g من شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة على 224 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة؟
يحتوي 200 g من شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة على 298 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة؟
يحتوي 250 g من شييش كباب في خبز بيتا مع سلطة على 373 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-525 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
