اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الراعي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، مع ذرة (قد يحتوي على جزر وبسلة)، مسخن
124
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.8 g
كربوهيدرات12 g
دهون5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 267 mg 12%
- الكوليسترول 17.8 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31.7 µg 4%
- فيتامين ج 0.44 mg 0%
- فيتامين د 0.04 µg 0%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 13.6 µg 3%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 26.2 mg 2%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 17.2 mg 4%
- الفوسفور 65.7 mg 5%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 4.3 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 5.8 g | 12 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.9 g | 6.2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 187 | 8.8 g | 19 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 249 | 12 g | 25 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 311 | 15 g | 31 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فطيرة الراعي
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الراعي؟
يحتوي 100 g من فطيرة الراعي على 124 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الراعي؟
يحتوي 50 g من فطيرة الراعي على 62 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الراعي؟
يحتوي 150 g من فطيرة الراعي على 187 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الراعي؟
يحتوي 200 g من فطيرة الراعي على 249 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الراعي؟
يحتوي 250 g من فطيرة الراعي على 311 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6773 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
