اعرف ما يوجد في طبقك
جبن ماعز شبه طري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نوع شبه طري من الماعز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 364 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 30 g 38%
- الدهون المشبعة 21 g 103%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 415 mg 18%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 407 µg 45%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.68 mg 52%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.22 µg 9%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 298 mg 23%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 375 mg 30%
- البوتاسيوم 158 mg 3%
- الزنك 0.66 mg 6%
- النحاس 0.56 mg 63%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 22 g | 0.1 g | 30 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 103 | 6.1 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 206 | 12 g | 0.1 g | 17 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 52 | 3.1 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 310 | 18 g | 0.1 g | 25 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 413 | 25 g | 0.1 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 32 g | 0.2 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 43 g | 0.2 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 54 g | 0.3 g | 75 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن ماعز شبه طري
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن ماعز شبه طري؟
يحتوي 100 g من جبن ماعز شبه طري على 364 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من جبن ماعز شبه طري؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من جبن ماعز شبه طري على 103 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من جبن ماعز شبه طري؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من جبن ماعز شبه طري على 206 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من جبن ماعز شبه طري؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من جبن ماعز شبه طري على 52 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من جبن ماعز شبه طري؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من جبن ماعز شبه طري على 310 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من جبن ماعز شبه طري؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من جبن ماعز شبه طري على 413 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن ماعز شبه طري؟
يحتوي 50 g من جبن ماعز شبه طري على 182 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن ماعز شبه طري؟
يحتوي 150 g من جبن ماعز شبه طري على 546 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173433 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
