اعرف ما يوجد في طبقك
مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 381 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 53 g 19%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 21 g 75%
- الصوديوم 887 mg 39%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 52 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 106 mg 25%
- الفوسفور 307 mg 25%
- البوتاسيوم 454 mg 10%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.5 mg 55%
- المنغنيز 2.4 mg 103%
- السيلينيوم 32.5 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9 g | 53 g | 9.2 g |
| 1 حصة | 14.2 g | 54 | 1.3 g | 7.5 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 28.4 g | 108 | 2.6 g | 15 g | 2.6 g |
| ½ حصة | 7.1 g | 27 | 0.6 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 42.6 g | 162 | 3.8 g | 23 g | 3.9 g |
| 4 حصص | 56.8 g | 216 | 5.1 g | 30 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4.5 g | 27 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 79 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 106 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 132 g | 23 g |
أسئلة عن مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة
كم سعرة حرارية في 100 g من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة؟
يحتوي 100 g من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة على 381 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (14.2 g) من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة؟
يحتوي 1 حصة (14.2 g) من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة على 54 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (28.4 g) من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة؟
يحتوي 2 حصتان (28.4 g) من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة على 108 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.1 g) من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة؟
يحتوي ½ حصة (7.1 g) من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة على 27 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (42.6 g) من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة؟
يحتوي 3 حصص (42.6 g) من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة على 162 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (56.8 g) من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة؟
يحتوي 4 حصص (56.8 g) من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة على 216 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة؟
يحتوي 50 g من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة على 191 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة؟
يحتوي 150 g من مقرمشات ويفر الجاودار المبهرة على 572 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172745 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
