اعرف ما يوجد في طبقك
ساق كرنب البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الساق فقط، مسلوق في ماء غير مملح
8
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.4 g
كربوهيدرات0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 8 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 18 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 34 mg 3%
- البوتاسيوم 50 mg 1%
- النحاس 0.07 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 1.4 g | 0.6 g | – |
| 50 g | 50 g | 4 | 0.7 g | 0.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 12 | 2.1 g | 0.9 g | – |
| 200 g | 200 g | 16 | 2.8 g | 1.2 g | – |
| 250 g | 250 g | 20 | 3.5 g | 1.5 g | – |
أسئلة عن ساق كرنب البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق كرنب البحر؟
يحتوي 100 g من ساق كرنب البحر على 8 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق كرنب البحر؟
يحتوي 50 g من ساق كرنب البحر على 4 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق كرنب البحر؟
يحتوي 150 g من ساق كرنب البحر على 12 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساق كرنب البحر؟
يحتوي 200 g من ساق كرنب البحر على 16 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساق كرنب البحر؟
يحتوي 250 g من ساق كرنب البحر على 20 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-337 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
