اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس غراتان مع لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، في صوص كريمي، مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 458 mg 20%
- الكوليسترول 25.8 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 118 µg 13%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.09 µg 0%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 15.1 µg 4%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 15.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 97.8 mg 8%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 17.7 mg 4%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 292 mg 6%
- الزنك 0.94 mg 9%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 9.9 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 7.4 g | 10 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3.7 g | 5.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 11 g | 15 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 15 g | 20 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 18 g | 25 g | 21 g |
أسئلة عن بطاطس غراتان مع لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس غراتان مع لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من بطاطس غراتان مع لحم الخنزير على 151 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس غراتان مع لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من بطاطس غراتان مع لحم الخنزير على 76 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس غراتان مع لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من بطاطس غراتان مع لحم الخنزير على 227 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس غراتان مع لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من بطاطس غراتان مع لحم الخنزير على 302 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس غراتان مع لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من بطاطس غراتان مع لحم الخنزير على 378 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7954 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
