اعرف ما يوجد في طبقك
زعتر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
264
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.7 g
كربوهيدرات23 g
دهون5.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 264 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 46 g 163%
- الصوديوم 24 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 50 mg 56%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- فيتامين ب6 1.8 mg 106%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 2130 mg 164%
- الحديد 37.9 mg 211%
- المغنيسيوم 377 mg 90%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 1050 mg 22%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.85 mg 94%
- المنغنيز 6.1 mg 265%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 6.7 g | 23 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 3.4 g | 12 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 10 g | 35 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 14 g | 46 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 17 g | 58 g | 15 g |
أسئلة عن زعتر
كم سعرة حرارية في 100 g من زعتر؟
يحتوي 100 g من زعتر على 264 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زعتر؟
يحتوي 50 g من زعتر على 132 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زعتر؟
يحتوي 150 g من زعتر على 396 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زعتر؟
يحتوي 200 g من زعتر على 528 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زعتر؟
يحتوي 250 g من زعتر على 660 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 11062 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
