اعرف ما يوجد في طبقك

Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

305
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات35 g
دهون13 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 305 kcal —
  • البروتين 11 g 22%
  • الكربوهيدرات 35 g 13%
  • الدهون 13 g 17%
  • الدهون المشبعة 4 g 20%
  • الألياف 1.7 g 6%
  • السكريات 0.5 g —
  • الصوديوم 740 mg 32%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 44.5 µg 5%
  • فيتامين ج 1.7 mg 2%
  • فيتامين د 0.7 µg 3%
  • فيتامين هـ 0.6 mg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
  • النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
  • فيتامين ب6 0 mg 0%
  • الفولات (ب9) 23.1 µg 6%
  • فيتامين ب12 0.39 µg 16%
  • الكولين 35.1 mg 6%

المعادن

  • الكالسيوم 136 mg 10%
  • الحديد 0.72 mg 4%
  • المغنيسيوم 21.9 mg 5%
  • الفوسفور 221 mg 18%
  • البوتاسيوم 143 mg 3%
  • الزنك 1.4 mg 13%
  • النحاس 0.09 mg 9%
  • المنغنيز 0.31 mg 13%
  • السيلينيوم 5.8 µg 11%
  • اليود 11.1 µg 7%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g30511 g35 g13 g
50 g50 g1525.5 g17 g6.6 g
150 g150 g45717 g52 g20 g
200 g200 g60922 g69 g27 g
250 g250 g76228 g86 g33 g

أسئلة عن Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food

كم سعرة حرارية في 100 g من Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food؟

يحتوي 100 g من Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food على 305 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food؟

يحتوي 50 g من Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food على 152 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food؟

يحتوي 150 g من Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food على 457 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food؟

يحتوي 200 g من Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food على 609 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food؟

يحتوي 250 g من Sandwich with ham and cheese, toasted, fast food على 762 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.

المصدر: Frida (Denmark) 1138 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف