اعرف ما يوجد في طبقك
ساندويتش سلطة السلمون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 505 mg 22%
- الكوليسترول 16.6 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16.7 µg 2%
- فيتامين ج 0.82 mg 1%
- فيتامين د 2.3 µg 12%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 9.3 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 46.5 µg 12%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 137 mg 11%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 19.4 mg 5%
- الفوسفور 158 mg 13%
- البوتاسيوم 168 mg 4%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 20.2 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 9.9 g | 19 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 4.9 g | 9.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 15 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 20 g | 38 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 25 g | 48 g | 25 g |
أسئلة عن ساندويتش سلطة السلمون
كم سعرة حرارية في 100 g من ساندويتش سلطة السلمون؟
يحتوي 100 g من ساندويتش سلطة السلمون على 210 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساندويتش سلطة السلمون؟
يحتوي 50 g من ساندويتش سلطة السلمون على 105 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساندويتش سلطة السلمون؟
يحتوي 150 g من ساندويتش سلطة السلمون على 315 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساندويتش سلطة السلمون؟
يحتوي 200 g من ساندويتش سلطة السلمون على 420 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساندويتش سلطة السلمون؟
يحتوي 250 g من ساندويتش سلطة السلمون على 525 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6750 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
