اعرف ما يوجد في طبقك
كعكة رقائق الشوفان البسيطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 334 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 23 g 82%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 557 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 20 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 5.9 mg 33%
- المغنيسيوم 121 mg 29%
- الفوسفور 334 mg 27%
- البوتاسيوم 495 mg 11%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.46 mg 51%
- المنغنيز 5.4 mg 233%
- السيلينيوم 23.8 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9.6 g | 58 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 29 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2.3 g |
أسئلة عن كعكة رقائق الشوفان البسيطة
كم سعرة حرارية في 100 g من كعكة رقائق الشوفان البسيطة؟
يحتوي 100 g من كعكة رقائق الشوفان البسيطة على 334 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كعكة رقائق الشوفان البسيطة؟
يحتوي 50 g من كعكة رقائق الشوفان البسيطة على 167 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كعكة رقائق الشوفان البسيطة؟
يحتوي 150 g من كعكة رقائق الشوفان البسيطة على 501 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كعكة رقائق الشوفان البسيطة؟
يحتوي 200 g من كعكة رقائق الشوفان البسيطة على 668 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كعكة رقائق الشوفان البسيطة؟
يحتوي 250 g من كعكة رقائق الشوفان البسيطة على 835 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3870 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
