اعرف ما يوجد في طبقك
خبز جودار قليل السعرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سعرات حرارية مخفضة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 29 g 10%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 12 g 43%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 513 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 58 µg 14%
- فيتامين ب12 0.04 µg 2%
- الكولين 14.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 76 mg 6%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 98 mg 2%
- الزنك 0.66 mg 6%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.45 mg 20%
- السيلينيوم 27.9 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9.1 g | 29 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 58 | 2.6 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 115 | 5.2 g | 16 g | 1.6 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 29 | 1.3 g | 4 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 173 | 7.7 g | 24 g | 2.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.6 g | 14 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7.3 g |
أسئلة عن خبز جودار قليل السعرات
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز جودار قليل السعرات؟
يحتوي 100 g من خبز جودار قليل السعرات على 203 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز جودار قليل السعرات؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز جودار قليل السعرات على 58 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز جودار قليل السعرات؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز جودار قليل السعرات على 115 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز جودار قليل السعرات؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز جودار قليل السعرات على 29 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز جودار قليل السعرات؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز جودار قليل السعرات على 173 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز جودار قليل السعرات؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز جودار قليل السعرات على 230 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز جودار قليل السعرات؟
يحتوي 50 g من خبز جودار قليل السعرات على 102 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز جودار قليل السعرات؟
يحتوي 150 g من خبز جودار قليل السعرات على 305 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174920 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
