اعرف ما يوجد في طبقك
بقسماط توست مقرمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 407 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الصوديوم 253 mg 11%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.4 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.61 mg 12%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 87 µg 22%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.25 mg 27%
- المنغنيز 0.44 mg 19%
- السيلينيوم 20.1 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 14 g | 72 g | 7.2 g |
| 1 حصة | 14.2 g | 58 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 2 حصتان | 28.4 g | 116 | 3.8 g | 21 g | 2 g |
| ½ حصة | 7.1 g | 29 | 1 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 42.6 g | 173 | 5.8 g | 31 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 56.8 g | 231 | 7.7 g | 41 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.8 g | 36 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 20 g | 109 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 27 g | 145 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 34 g | 181 g | 18 g |
أسئلة عن بقسماط توست مقرمش
كم سعرة حرارية في 100 g من بقسماط توست مقرمش؟
يحتوي 100 g من بقسماط توست مقرمش على 407 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (14.2 g) من بقسماط توست مقرمش؟
يحتوي 1 حصة (14.2 g) من بقسماط توست مقرمش على 58 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (28.4 g) من بقسماط توست مقرمش؟
يحتوي 2 حصتان (28.4 g) من بقسماط توست مقرمش على 116 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.1 g) من بقسماط توست مقرمش؟
يحتوي ½ حصة (7.1 g) من بقسماط توست مقرمش على 29 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (42.6 g) من بقسماط توست مقرمش؟
يحتوي 3 حصص (42.6 g) من بقسماط توست مقرمش على 173 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (56.8 g) من بقسماط توست مقرمش؟
يحتوي 4 حصص (56.8 g) من بقسماط توست مقرمش على 231 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بقسماط توست مقرمش؟
يحتوي 50 g من بقسماط توست مقرمش على 204 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بقسماط توست مقرمش؟
يحتوي 150 g من بقسماط توست مقرمش على 611 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174981 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
