اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء رويال ريد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، نيئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 329 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 25 g 89%
- الصوديوم 13 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 393 µg 98%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 131 mg 10%
- الحديد 8.7 mg 48%
- المغنيسيوم 138 mg 33%
- الفوسفور 406 mg 32%
- البوتاسيوم 1346 mg 29%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 1 mg 111%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1.7 g |
| ½ حصة | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2.5 g |
| 4 حصص | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1.1 g |
أسئلة عن فاصوليا حمراء رويال ريد
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء رويال ريد على 329 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (184 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 1 حصة (184 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد على 605 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (368 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 2 حصتان (368 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد على 1211 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (92 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي ½ حصة (92 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد على 303 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (552 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 3 حصص (552 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد على 1816 سعرة حرارية، و140 g من البروتين، و185 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (736 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 4 حصص (736 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد على 2421 سعرة حرارية، و186 g من البروتين، و246 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء رويال ريد على 165 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء رويال ريد على 494 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175196 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
