اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء رويال ريد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 9.3 g 33%
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.55 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 74 µg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 142 mg 11%
- البوتاسيوم 378 mg 8%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0.6 g |
| ½ حصة | 88.5 g | 109 | 8.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0.9 g |
| 4 حصص | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.7 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا حمراء رويال ريد
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء رويال ريد على 123 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (177 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 1 حصة (177 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد على 218 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (354 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 2 حصتان (354 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد على 435 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (88.5 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي ½ حصة (88.5 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد على 109 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (531 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 3 حصص (531 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد على 653 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (708 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 4 حصص (708 g) من فاصوليا حمراء رويال ريد على 871 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء رويال ريد على 62 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء رويال ريد؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء رويال ريد على 185 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175197 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
