اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ دجاج مشوي بدون جلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فراخ التسمين أو فراخ القلي، مشوية على السيخ، التوابل الأصلية، الفخذ، لحم فقط، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 337 mg 15%
- الكوليسترول 130 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
- الكولين 67.9 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 27 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 89 g | 174 | 21 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 178 g | 349 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 44.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 267 g | 523 | 64 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 356 g | 698 | 86 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 36 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 60 g | 0 g | 28 g |
أسئلة عن فخذ دجاج مشوي بدون جلد
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ دجاج مشوي بدون جلد؟
يحتوي 100 g من فخذ دجاج مشوي بدون جلد على 196 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (89 g) من فخذ دجاج مشوي بدون جلد؟
يحتوي 1 حصة (89 g) من فخذ دجاج مشوي بدون جلد على 174 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (178 g) من فخذ دجاج مشوي بدون جلد؟
يحتوي 2 حصتان (178 g) من فخذ دجاج مشوي بدون جلد على 349 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (44.5 g) من فخذ دجاج مشوي بدون جلد؟
يحتوي ½ حصة (44.5 g) من فخذ دجاج مشوي بدون جلد على 87 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (267 g) من فخذ دجاج مشوي بدون جلد؟
يحتوي 3 حصص (267 g) من فخذ دجاج مشوي بدون جلد على 523 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (356 g) من فخذ دجاج مشوي بدون جلد؟
يحتوي 4 حصص (356 g) من فخذ دجاج مشوي بدون جلد على 698 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ دجاج مشوي بدون جلد؟
يحتوي 50 g من فخذ دجاج مشوي بدون جلد على 98 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ دجاج مشوي بدون جلد؟
يحتوي 150 g من فخذ دجاج مشوي بدون جلد على 294 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
