اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر الدجاج المشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فراخ للتحمير أو الشوي، مشوي على السيخ، تتبيلة أصلية، ظهر، لحم فقط، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 661 mg 29%
- الكوليسترول 123 mg 41%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.71 µg 30%
- الكولين 63.9 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 2 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 48.3 µg 88%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 174 | 22 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 349 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 523 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 حصص | 340 g | 697 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 63 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ظهر الدجاج المشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 100 g من ظهر الدجاج المشوي على 205 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ظهر الدجاج المشوي على 174 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ظهر الدجاج المشوي على 349 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ظهر الدجاج المشوي على 87 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ظهر الدجاج المشوي على 523 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ظهر الدجاج المشوي على 697 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 50 g من ظهر الدجاج المشوي على 103 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 150 g من ظهر الدجاج المشوي على 308 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171517 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
