اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج، لحم، مشوي في الفرن وعلى الشواة، فخذ عليا، لحم فقط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 335 mg 15%
- الكوليسترول 128 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
- الكولين 68 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 23.1 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 492 | 61 g | 0 g | 27 g |
| 4 حصص | 340 g | 656 | 82 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 36 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 60 g | 0 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ على 193 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ على 164 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ على 328 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ على 82 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ على 492 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ على 656 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ على 97 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ دجاج مشوي بدون جلگ على 290 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171118 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
