اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم, مشوي في الفرن وعلى الشواة، فخذ عليا، لحم مع جلد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 226 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 335 mg 15%
- الكوليسترول 127 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
- الكولين 62.9 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.95 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 218 mg 17%
- البوتاسيوم 255 mg 5%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 192 | 19 g | 0.1 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 384 | 38 g | 0.2 g | 26 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 96 | 9.6 g | 0.1 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 576 | 57 g | 0.3 g | 39 g |
| 4 حصص | 340 g | 768 | 77 g | 0.4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 0.1 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 34 g | 0.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 45 g | 0.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 56 g | 0.3 g | 38 g |
أسئلة عن لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ على 226 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ على 192 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ على 384 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ على 96 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ على 576 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ على 768 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ على 113 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ دجاج مشوي مع الجلگ على 339 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171127 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
