اعرف ما يوجد في طبقك
لحم جناح دجاج مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج، لحم فقط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0.5 g 0%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 725 mg 32%
- الكوليسترول 134 mg 45%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
- الكولين 69.5 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 264 mg 21%
- البوتاسيوم 322 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 51.1 µg 93%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0.5 g | 7.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 158 | 24 g | 0.5 g | 6.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 316 | 48 g | 0.9 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 79 | 12 g | 0.2 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 474 | 72 g | 1.4 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 632 | 96 g | 1.8 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 43 g | 0.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 57 g | 1.1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 71 g | 1.4 g | 20 g |
أسئلة عن لحم جناح دجاج مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم جناح دجاج مشوي؟
يحتوي 100 g من لحم جناح دجاج مشوي على 186 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم جناح دجاج مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم جناح دجاج مشوي على 158 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم جناح دجاج مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم جناح دجاج مشوي على 316 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم جناح دجاج مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم جناح دجاج مشوي على 79 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم جناح دجاج مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم جناح دجاج مشوي على 474 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم جناح دجاج مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم جناح دجاج مشوي على 632 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم جناح دجاج مشوي؟
يحتوي 50 g من لحم جناح دجاج مشوي على 93 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم جناح دجاج مشوي؟
يحتوي 150 g من لحم جناح دجاج مشوي على 279 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171516 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
