اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج فاخر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 251 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 509 mg 22%
- الكوليسترول 118 mg 39%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
- الكولين 51.4 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 0.83 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 254 mg 5%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.4 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 20 g | 0.4 g | 19 g |
| 1 حصة | 85 g | 213 | 17 g | 0.3 g | 16 g |
| 2 حصتان | 170 g | 427 | 35 g | 0.7 g | 32 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 107 | 8.6 g | 0.2 g | 8 g |
| 3 حصص | 255 g | 640 | 52 g | 1 g | 48 g |
| 4 حصص | 340 g | 853 | 69 g | 1.4 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 10 g | 0.2 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 30 g | 0.6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 41 g | 0.8 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 51 g | 1 g | 47 g |
أسئلة عن لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي على 251 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي على 213 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي على 427 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي على 107 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي على 640 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي على 853 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي على 126 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد ظهر الدجاج المشوي على 377 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171124 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
