اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج فاخر، اللحم فقط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0.3 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 563 mg 24%
- الكوليسترول 117 mg 39%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
- الكولين 55.1 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 41.1 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 22 g | 0.3 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 180 | 19 g | 0.3 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 360 | 37 g | 0.5 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 90 | 9.3 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 541 | 56 g | 0.8 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 721 | 74 g | 1.1 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11 g | 0.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 33 g | 0.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 44 g | 0.6 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 55 g | 0.8 g | 35 g |
أسئلة عن لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة؟
يحتوي 100 g من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة على 212 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة على 180 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة على 360 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة على 90 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة على 541 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة على 721 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة؟
يحتوي 50 g من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة على 106 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة؟
يحتوي 150 g من لحم ظهر الدجاج المشوي على الفحم أو في المشواة على 318 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174506 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
