اعرف ما يوجد في طبقك
لحم صدر الدجاج المشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج فاخر، اللحم فقط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 328 mg 14%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
- الكولين 59.8 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 246 mg 20%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 0.87 mg 8%
- النحاس 0.04 mg 5%
- السيلينيوم 23.1 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 28 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 122 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 245 | 48 g | 0 g | 6.1 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 367 | 72 g | 0 g | 9.1 g |
| 4 حصص | 340 g | 490 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 42 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 56 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 70 g | 0 g | 8.9 g |
أسئلة عن لحم صدر الدجاج المشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 100 g من لحم صدر الدجاج المشوي على 144 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم صدر الدجاج المشوي على 122 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم صدر الدجاج المشوي على 245 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم صدر الدجاج المشوي على 61 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم صدر الدجاج المشوي على 367 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم صدر الدجاج المشوي على 490 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 50 g من لحم صدر الدجاج المشوي على 72 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 150 g من لحم صدر الدجاج المشوي على 216 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171445 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
