اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد صدر الدجاج المشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج فاخر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 329 mg 14%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
- الكولين 57.1 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.51 mg 3%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 276 mg 6%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 22.3 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0.1 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 149 | 22 g | 0.1 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 298 | 45 g | 0.2 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 446 | 67 g | 0.2 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 595 | 90 g | 0.3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0.2 g | 19 g |
أسئلة عن لحم وجلد صدر الدجاج المشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي على 175 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي على 149 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي على 298 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي على 74 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي على 446 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي على 595 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي على 88 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد صدر الدجاج المشوي على 263 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171125 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
