اعرف ما يوجد في طبقك
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 190 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 19.5 mg 22%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- فيتامين ك 27.8 µg 23%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 56 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 48 mg 4%
- البوتاسيوم 102 mg 2%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 5.9 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 2.6 g | 21 g | 2.5 g |
| 1 حصة | 172 g | 215 | 4.5 g | 37 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 344 g | 430 | 9 g | 73 g | 8.4 g |
| ½ حصة | 86 g | 108 | 2.3 g | 18 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 516 g | 645 | 14 g | 110 g | 13 g |
| 4 حصص | 688 g | 860 | 18 g | 147 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 3.9 g | 32 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 5.2 g | 43 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 6.6 g | 53 g | 6.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 100 g من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat على 125 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (172 g) من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 1 حصة (172 g) من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat على 215 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (344 g) من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 2 حصتان (344 g) من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat على 430 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (86 g) من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي ½ حصة (86 g) من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat على 108 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (516 g) من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 3 حصص (516 g) من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat على 645 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (688 g) من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 4 حصص (688 g) من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat على 860 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 50 g من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat على 63 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 150 g من Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat على 188 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58160550 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
