اعرف ما يوجد في طبقك
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 194 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 19.9 mg 22%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 26.2 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 58 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.4 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 104 mg 2%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2.7 g | 22 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 172 g | 184 | 4.6 g | 38 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 344 g | 368 | 9.2 g | 75 g | 1 g |
| ½ حصة | 86 g | 92 | 2.3 g | 19 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 516 g | 552 | 14 g | 113 g | 1.5 g |
| 4 حصص | 688 g | 736 | 18 g | 150 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4 g | 33 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5.3 g | 44 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 6.7 g | 55 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rice, white, with dark green vegetables, no added fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 100 g من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat على 107 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (172 g) من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 1 حصة (172 g) من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat على 184 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (344 g) من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 2 حصتان (344 g) من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat على 368 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (86 g) من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي ½ حصة (86 g) من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat على 92 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (516 g) من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 3 حصص (516 g) من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat على 552 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (688 g) من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 4 حصص (688 g) من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat على 736 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و150 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 50 g من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat على 54 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 150 g من Rice, white, with dark green vegetables, no added fat على 161 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58160560 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
