اعرف ما يوجد في طبقك
Rice, brown, with peas, no added fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 174 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 2.1 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 15%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 97 mg 8%
- البوتاسيوم 91 mg 2%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 4.8 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 3.2 g | 21 g | 0.8 g |
| 1 حصة | 187 g | 211 | 6.1 g | 39 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 374 g | 423 | 12 g | 78 g | 3.1 g |
| ½ حصة | 93.5 g | 106 | 3 g | 20 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 561 g | 634 | 18 g | 117 g | 4.6 g |
| 4 حصص | 748 g | 845 | 24 g | 156 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.6 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 4.9 g | 31 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 6.5 g | 42 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 8.1 g | 52 g | 2.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rice, brown, with peas, no added fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Rice, brown, with peas, no added fat؟
يحتوي 100 g من Rice, brown, with peas, no added fat على 113 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (187 g) من Rice, brown, with peas, no added fat؟
يحتوي 1 حصة (187 g) من Rice, brown, with peas, no added fat على 211 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (374 g) من Rice, brown, with peas, no added fat؟
يحتوي 2 حصتان (374 g) من Rice, brown, with peas, no added fat على 423 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (93.5 g) من Rice, brown, with peas, no added fat؟
يحتوي ½ حصة (93.5 g) من Rice, brown, with peas, no added fat على 106 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (561 g) من Rice, brown, with peas, no added fat؟
يحتوي 3 حصص (561 g) من Rice, brown, with peas, no added fat على 634 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (748 g) من Rice, brown, with peas, no added fat؟
يحتوي 4 حصص (748 g) من Rice, brown, with peas, no added fat على 845 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rice, brown, with peas, no added fat؟
يحتوي 50 g من Rice, brown, with peas, no added fat على 57 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rice, brown, with peas, no added fat؟
يحتوي 150 g من Rice, brown, with peas, no added fat على 170 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58161432 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
