اعرف ما يوجد في طبقك
خبز نخالة الأرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 4.9 g 18%
- السكريات 4.7 g —
- الصوديوم 269 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.65 mg 54%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 86 µg 22%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 18.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 69 mg 5%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 80 mg 19%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 1.6 mg 69%
- السيلينيوم 28.7 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8.9 g | 39 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 69 | 2.5 g | 11 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 138 | 5 g | 22 g | 2.6 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 34 | 1.3 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 207 | 7.6 g | 33 g | 3.9 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 276 | 10 g | 44 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 58 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 77 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 97 g | 12 g |
أسئلة عن خبز نخالة الأرز
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 100 g من خبز نخالة الأرز على 243 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز نخالة الأرز على 69 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز نخالة الأرز على 138 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز نخالة الأرز على 34 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز نخالة الأرز على 207 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز نخالة الأرز على 276 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 50 g من خبز نخالة الأرز على 122 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 150 g من خبز نخالة الأرز على 365 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174923 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
