اعرف ما يوجد في طبقك
خبز نخالة الأرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 264 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 292 mg 13%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.71 mg 5%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 23%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 79 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 15.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 75 mg 6%
- الحديد 3.9 mg 22%
- المغنيسيوم 76 mg 18%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 212 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 1.5 mg 66%
- السيلينيوم 31.2 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 9.7 g | 42 g | 5 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 75 | 2.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 150 | 5.5 g | 24 g | 2.8 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 37 | 1.4 g | 6 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 225 | 8.2 g | 36 g | 4.3 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 299 | 11 g | 48 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.9 g | 21 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 15 g | 63 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 24 g | 105 g | 13 g |
أسئلة عن خبز نخالة الأرز
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 100 g من خبز نخالة الأرز على 264 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز نخالة الأرز على 75 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز نخالة الأرز على 150 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز نخالة الأرز على 37 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز نخالة الأرز على 225 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز نخالة الأرز على 299 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 50 g من خبز نخالة الأرز على 132 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز نخالة الأرز؟
يحتوي 150 g من خبز نخالة الأرز على 396 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175044 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
