المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 255 kcal —
  • البروتين 18 g 36%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 20 g 26%
  • الدهون المشبعة 9.1 g 45%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 56 mg 2%
  • الكوليسترول 69 mg 23%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 5 µg 1%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.2 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.15 mg 1%
  • فيتامين ك 1.5 µg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
  • النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
  • فيتامين ب6 0.41 mg 24%
  • الفولات (ب9) 3 µg 1%
  • فيتامين ب12 1.7 µg 73%
  • الكولين 43.1 mg 8%

المعادن

  • الكالسيوم 10 mg 1%
  • الحديد 1.7 mg 10%
  • المغنيسيوم 18 mg 4%
  • الفوسفور 128 mg 10%
  • البوتاسيوم 233 mg 5%
  • الزنك 4.1 mg 37%
  • النحاس 0.06 mg 7%
  • المنغنيز 0.06 mg 3%
  • السيلينيوم 18.3 µg 33%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g25518 g0 g20 g
1 حصة113 g28821 g0 g23 g
2 حصتان226 g57641 g0 g46 g
½ حصة56.5 g14410 g0 g12 g
3 حصص339 g86462 g0 g69 g
4 حصص452 g115382 g0 g92 g
50 g50 g1289.1 g0 g10 g
150 g150 g38327 g0 g31 g
200 g200 g51036 g0 g41 g
250 g250 g63845 g0 g51 g

أسئلة عن ستيك وفخذ ريب آي

كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك وفخذ ريب آي؟

يحتوي 100 g من ستيك وفخذ ريب آي على 255 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك وفخذ ريب آي؟

يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك وفخذ ريب آي على 288 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك وفخذ ريب آي؟

يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك وفخذ ريب آي على 576 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك وفخذ ريب آي؟

يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك وفخذ ريب آي على 144 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك وفخذ ريب آي؟

يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك وفخذ ريب آي على 864 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك وفخذ ريب آي؟

يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك وفخذ ريب آي على 1153 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و92 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك وفخذ ريب آي؟

يحتوي 50 g من ستيك وفخذ ريب آي على 128 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك وفخذ ريب آي؟

يحتوي 150 g من ستيك وفخذ ريب آي على 383 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 172151 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف