اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلبة، مسصفاة ومغسولة
121
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.1 g
كربوهيدرات15 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 6 g 21%
- الصوديوم 208 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.42 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 43.1 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 118 mg 9%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.74 mg 7%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8.1 g | 15 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.1 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا حمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء على 121 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء على 61 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء على 182 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 200 g من فاصوليا حمراء على 242 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 250 g من فاصوليا حمراء على 303 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7085 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
