اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، معلبة، مواد صلبة مصفاة، مغسولة بماء الصنبور
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 6 g 21%
- الصوديوم 208 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.42 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 43.1 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 118 mg 9%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.74 mg 7%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8.1 g | 15 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 158 g | 191 | 13 g | 23 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 316 g | 382 | 26 g | 47 g | 2.9 g |
| ½ حصة | 79 g | 96 | 6.4 g | 12 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 474 g | 574 | 39 g | 70 g | 4.4 g |
| 4 حصص | 632 g | 765 | 51 g | 94 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.1 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا حمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء على 121 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (158 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 1 حصة (158 g) من فاصوليا حمراء على 191 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (316 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 2 حصتان (316 g) من فاصوليا حمراء على 382 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (79 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي ½ حصة (79 g) من فاصوليا حمراء على 96 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (474 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 3 حصص (474 g) من فاصوليا حمراء على 574 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (632 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 4 حصص (632 g) من فاصوليا حمراء على 765 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء على 61 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء على 182 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175243 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
