اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، معلبة، مواد صلبة وسوائل، صوديوم منخفض
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 117 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 30.5 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 106 mg 8%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.29 mg 13%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5.2 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 256 g | 207 | 13 g | 24 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 512 g | 415 | 27 g | 49 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 128 g | 104 | 6.7 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 768 g | 622 | 40 g | 73 g | 2.8 g |
| 4 حصص | 1024 g | 829 | 54 g | 98 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.6 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.8 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 19 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 24 g | 0.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا حمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء على 81 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (256 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 1 حصة (256 g) من فاصوليا حمراء على 207 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (512 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 2 حصتان (512 g) من فاصوليا حمراء على 415 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (128 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي ½ حصة (128 g) من فاصوليا حمراء على 104 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (768 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 3 حصص (768 g) من فاصوليا حمراء على 622 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1024 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 4 حصص (1024 g) من فاصوليا حمراء على 829 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء على 41 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء على 122 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175245 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
