اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، معلبة، مواد صلبة مصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5.5 g 20%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 231 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 121 mg 10%
- البوتاسيوم 277 mg 6%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1.1 g |
| 1 حصة | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2.8 g |
| 2 حصتان | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5.6 g |
| ½ حصة | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8.4 g |
| 4 حصص | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا حمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء على 124 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (266 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 1 حصة (266 g) من فاصوليا حمراء على 330 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (532 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 2 حصتان (532 g) من فاصوليا حمراء على 660 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (133 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي ½ حصة (133 g) من فاصوليا حمراء على 165 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (798 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 3 حصص (798 g) من فاصوليا حمراء على 990 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1064 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 4 حصص (1064 g) من فاصوليا حمراء على 1319 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و170 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء على 62 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء على 186 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174285 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
