اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا طري بالزبيب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طري, بدون تغطية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 448 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 62 g 23%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 9.6 g 48%
- الألياف 4.2 g 15%
- الصوديوم 282 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 13%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 101 mg 8%
- الحديد 2.4 mg 14%
- المغنيسيوم 72 mg 17%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 1.3 mg 55%
- السيلينيوم 15.7 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 448 | 7.6 g | 62 g | 18 g |
| 1 حصة | 43 g | 193 | 3.3 g | 27 g | 7.7 g |
| 2 حصتان | 86 g | 385 | 6.5 g | 54 g | 15 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 96 | 1.6 g | 13 g | 3.8 g |
| 3 حصص | 129 g | 578 | 9.8 g | 80 g | 23 g |
| 4 حصص | 172 g | 771 | 13 g | 107 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3.8 g | 31 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 672 | 11 g | 93 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 896 | 15 g | 124 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1120 | 19 g | 156 g | 45 g |
أسئلة عن لوح جرانولا طري بالزبيب
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا طري بالزبيب؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا طري بالزبيب على 448 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من لوح جرانولا طري بالزبيب؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من لوح جرانولا طري بالزبيب على 193 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من لوح جرانولا طري بالزبيب؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من لوح جرانولا طري بالزبيب على 385 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من لوح جرانولا طري بالزبيب؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من لوح جرانولا طري بالزبيب على 96 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من لوح جرانولا طري بالزبيب؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من لوح جرانولا طري بالزبيب على 578 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من لوح جرانولا طري بالزبيب؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من لوح جرانولا طري بالزبيب على 771 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا طري بالزبيب؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا طري بالزبيب على 224 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا طري بالزبيب؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا طري بالزبيب على 672 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167544 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
