اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان سريع التحضير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
روبين هود, جاف, روبين هود
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 381 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 8.8 g 31%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 10 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.5 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- الفولات (ب9) 27.5 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 38.9 mg 3%
- الحديد 4.5 mg 25%
- الفوسفور 474 mg 38%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 15 g | 58 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7.6 g | 29 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 23 g | 87 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 30 g | 116 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 38 g | 145 g | 16 g |
أسئلة عن شوفان سريع التحضير
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان سريع التحضير؟
يحتوي 100 g من شوفان سريع التحضير على 381 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان سريع التحضير؟
يحتوي 50 g من شوفان سريع التحضير على 191 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان سريع التحضير؟
يحتوي 150 g من شوفان سريع التحضير على 572 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان سريع التحضير؟
يحتوي 200 g من شوفان سريع التحضير على 762 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان سريع التحضير؟
يحتوي 250 g من شوفان سريع التحضير على 953 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و145 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5143 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
