اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان سريع التحضير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
روبين هود, مُحضّر, روبين هود
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 2.1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.15 mg 1%
- الفولات (ب9) 5.8 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8.2 mg 1%
- الحديد 0.95 mg 5%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 74.1 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.2 g | 12 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.6 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 4.8 g | 18 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 6.4 g | 25 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 8.1 g | 31 g | 3.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شوفان سريع التحضير
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان سريع التحضير؟
يحتوي 100 g من شوفان سريع التحضير على 81 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان سريع التحضير؟
يحتوي 50 g من شوفان سريع التحضير على 41 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان سريع التحضير؟
يحتوي 150 g من شوفان سريع التحضير على 122 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان سريع التحضير؟
يحتوي 200 g من شوفان سريع التحضير على 162 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان سريع التحضير؟
يحتوي 250 g من شوفان سريع التحضير على 203 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5755 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
