اعرف ما يوجد في طبقك
جبن أبيض كيسو سيكو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 325 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 14 g 69%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 1808 mg 79%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 226 µg 25%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
- الكولين 18.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 661 mg 51%
- الحديد 0.18 mg 1%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 475 mg 38%
- البوتاسيوم 116 mg 2%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.4 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 25 g | 2 g | 24 g |
| 1 حصة | 97 g | 315 | 24 g | 2 g | 24 g |
| 2 حصتان | 194 g | 631 | 48 g | 4 g | 47 g |
| ½ حصة | 48.5 g | 158 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 3 حصص | 291 g | 946 | 71 g | 5.9 g | 71 g |
| 4 حصص | 388 g | 1261 | 95 g | 7.9 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 37 g | 3.1 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 49 g | 4.1 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 61 g | 5.1 g | 61 g |
أسئلة عن جبن أبيض كيسو سيكو
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن أبيض كيسو سيكو؟
يحتوي 100 g من جبن أبيض كيسو سيكو على 325 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (97 g) من جبن أبيض كيسو سيكو؟
يحتوي 1 حصة (97 g) من جبن أبيض كيسو سيكو على 315 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (194 g) من جبن أبيض كيسو سيكو؟
يحتوي 2 حصتان (194 g) من جبن أبيض كيسو سيكو على 631 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (48.5 g) من جبن أبيض كيسو سيكو؟
يحتوي ½ حصة (48.5 g) من جبن أبيض كيسو سيكو على 158 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (291 g) من جبن أبيض كيسو سيكو؟
يحتوي 3 حصص (291 g) من جبن أبيض كيسو سيكو على 946 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (388 g) من جبن أبيض كيسو سيكو؟
يحتوي 4 حصص (388 g) من جبن أبيض كيسو سيكو على 1261 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و95 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن أبيض كيسو سيكو؟
يحتوي 50 g من جبن أبيض كيسو سيكو على 163 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن أبيض كيسو سيكو؟
يحتوي 150 g من جبن أبيض كيسو سيكو على 488 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172222 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
