اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 368 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 70 g 25%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 7.2 g 26%
- السكريات 30 g —
- الصوديوم 506 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 520 µg 58%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.91 mg 70%
- النياسين (ب3) 10.7 mg 67%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 1.2 mg 71%
- الفولات (ب9) 128 µg 32%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 226 mg 17%
- الحديد 8.2 mg 46%
- المغنيسيوم 88 mg 21%
- الفوسفور 297 mg 24%
- البوتاسيوم 424 mg 9%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.24 mg 26%
- المنغنيز 2.2 mg 98%
- السيلينيوم 15.8 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9.2 g | 70 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 43 g | 158 | 4 g | 30 g | 2 g |
| 2 حصتان | 86 g | 316 | 7.9 g | 60 g | 4 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 79 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3 حصص | 129 g | 475 | 12 g | 90 g | 6 g |
| 4 حصص | 172 g | 633 | 16 g | 120 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.6 g | 35 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 14 g | 105 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 18 g | 139 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 23 g | 174 g | 12 g |
أسئلة عن شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني؟
يحتوي 100 g من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني على 368 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني على 158 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني على 316 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني على 79 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني على 475 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني على 633 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني؟
يحتوي 50 g من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني على 184 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني؟
يحتوي 150 g من شوفان فوري كويكر بقيقب وسكر بني على 552 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173907 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
