اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان كويكر الفوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بيوض الديناصور، سكر بني، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 384 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 6.4 g 23%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 500 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.75 mg 58%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- فيتامين ب6 0.88 mg 52%
- الفولات (ب9) 176 µg 44%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 220 mg 17%
- الحديد 7.9 mg 44%
- المغنيسيوم 89 mg 21%
- الفوسفور 302 mg 24%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 2 mg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 8.7 g | 67 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 50 g | 192 | 4.3 g | 34 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 100 g | 384 | 8.7 g | 67 g | 7.6 g |
| ½ حصة | 25 g | 96 | 2.2 g | 17 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 150 g | 576 | 13 g | 101 g | 11 g |
| 4 حصص | 200 g | 768 | 17 g | 135 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 22 g | 168 g | 19 g |
أسئلة عن شوفان كويكر الفوري
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 100 g من شوفان كويكر الفوري على 384 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (50 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 1 حصة (50 g) من شوفان كويكر الفوري على 192 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (100 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 2 حصتان (100 g) من شوفان كويكر الفوري على 384 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (25 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي ½ حصة (25 g) من شوفان كويكر الفوري على 96 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (150 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 3 حصص (150 g) من شوفان كويكر الفوري على 576 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (200 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 4 حصص (200 g) من شوفان كويكر الفوري على 768 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 250 g من شوفان كويكر الفوري على 960 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و168 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174637 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
