اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان كويكر الفوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهة القرفة والبهارات، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 369 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 8.2 g 29%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 416 mg 18%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 440 µg 49%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.72 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.81 mg 63%
- النياسين (ب3) 9.2 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.86 mg 51%
- الفولات (ب9) 191 µg 48%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 29 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 229 mg 18%
- الحديد 8.3 mg 46%
- المغنيسيوم 99 mg 24%
- الفوسفور 353 mg 28%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.35 mg 38%
- المنغنيز 2.8 mg 121%
- السيلينيوم 2.9 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 10 g | 66 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 43 g | 159 | 4.5 g | 29 g | 2.2 g |
| 2 حصتان | 86 g | 317 | 8.9 g | 57 g | 4.4 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 79 | 2.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 129 g | 476 | 13 g | 86 g | 6.6 g |
| 4 حصص | 172 g | 635 | 18 g | 114 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5.2 g | 33 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 100 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 133 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 26 g | 166 g | 13 g |
أسئلة عن شوفان كويكر الفوري
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 100 g من شوفان كويكر الفوري على 369 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من شوفان كويكر الفوري على 159 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من شوفان كويكر الفوري على 317 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من شوفان كويكر الفوري على 79 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من شوفان كويكر الفوري على 476 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من شوفان كويكر الفوري على 635 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 50 g من شوفان كويكر الفوري على 185 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 150 g من شوفان كويكر الفوري على 554 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174636 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
