اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان كويكر الفوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تفاح وقرفة، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 366 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 8.3 g 30%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 454 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.73 mg 61%
- الريبوفلافين (ب2) 1 mg 80%
- النياسين (ب3) 12.2 mg 76%
- فيتامين ب6 0.98 mg 58%
- الفولات (ب9) 205 µg 51%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 243 mg 19%
- الحديد 8.8 mg 49%
- المغنيسيوم 87 mg 21%
- الفوسفور 294 mg 24%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8.6 g | 68 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 43 g | 157 | 3.7 g | 29 g | 2 g |
| 2 حصتان | 86 g | 315 | 7.4 g | 59 g | 4 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 79 | 1.9 g | 15 g | 1 g |
| 3 حصص | 129 g | 472 | 11 g | 88 g | 5.9 g |
| 4 حصص | 172 g | 630 | 15 g | 118 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.3 g | 34 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 103 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 17 g | 137 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 171 g | 12 g |
أسئلة عن شوفان كويكر الفوري
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 100 g من شوفان كويكر الفوري على 366 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من شوفان كويكر الفوري على 157 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من شوفان كويكر الفوري على 315 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من شوفان كويكر الفوري على 79 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من شوفان كويكر الفوري على 472 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من شوفان كويكر الفوري على 630 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 50 g من شوفان كويكر الفوري على 183 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان كويكر الفوري؟
يحتوي 150 g من شوفان كويكر الفوري على 549 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171663 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
