اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان فوري كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خبز الموز، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 368 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 6.7 g 24%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 700 mg 30%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.98 mg 82%
- الريبوفلافين (ب2) 1 mg 77%
- النياسين (ب3) 11.3 mg 71%
- فيتامين ب6 1.1 mg 67%
- الفولات (ب9) 247 µg 62%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 277 mg 21%
- الحديد 10.1 mg 56%
- المغنيسيوم 92 mg 22%
- الفوسفور 315 mg 25%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9 g | 69 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 41 g | 151 | 3.7 g | 28 g | 2 g |
| 2 حصتان | 82 g | 302 | 7.4 g | 57 g | 4 g |
| ½ حصة | 20.5 g | 75 | 1.8 g | 14 g | 1 g |
| 3 حصص | 123 g | 453 | 11 g | 85 g | 6 g |
| 4 حصص | 164 g | 604 | 15 g | 113 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.5 g | 35 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 14 g | 104 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 18 g | 138 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 22 g | 173 g | 12 g |
أسئلة عن شوفان فوري كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 100 g من شوفان فوري كويكر على 368 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (41 g) من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 1 حصة (41 g) من شوفان فوري كويكر على 151 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (82 g) من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 2 حصتان (82 g) من شوفان فوري كويكر على 302 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (20.5 g) من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي ½ حصة (20.5 g) من شوفان فوري كويكر على 75 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (123 g) من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 3 حصص (123 g) من شوفان فوري كويكر على 453 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (164 g) من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 4 حصص (164 g) من شوفان فوري كويكر على 604 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 50 g من شوفان فوري كويكر على 184 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 150 g من شوفان فوري كويكر على 552 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174638 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
