اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان فوري كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بهارات القرفة، قليل السكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 358 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 8.8 g 31%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 760 mg 33%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.9 mg 75%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 90%
- النياسين (ب3) 13.6 mg 85%
- فيتامين ب6 1.4 mg 81%
- الفولات (ب9) 273 µg 68%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 313 mg 24%
- الحديد 12 mg 67%
- المغنيسيوم 116 mg 28%
- الفوسفور 391 mg 31%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 11 g | 61 g | 6.1 g |
| 1 حصة | 34 g | 122 | 3.8 g | 21 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 68 g | 243 | 7.7 g | 41 g | 4.2 g |
| ½ حصة | 17 g | 61 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 3 حصص | 102 g | 365 | 12 g | 62 g | 6.2 g |
| 4 حصص | 136 g | 487 | 15 g | 83 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.6 g | 30 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 17 g | 91 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 23 g | 121 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 28 g | 152 g | 15 g |
أسئلة عن شوفان فوري كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 100 g من شوفان فوري كويكر على 358 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (34 g) من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 1 حصة (34 g) من شوفان فوري كويكر على 122 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (68 g) من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 2 حصتان (68 g) من شوفان فوري كويكر على 243 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17 g) من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي ½ حصة (17 g) من شوفان فوري كويكر على 61 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (102 g) من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 3 حصص (102 g) من شوفان فوري كويكر على 365 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (136 g) من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 4 حصص (136 g) من شوفان فوري كويكر على 487 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 50 g من شوفان فوري كويكر على 179 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان فوري كويكر؟
يحتوي 150 g من شوفان فوري كويكر على 537 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173016 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
