اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 408 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 75 g 27%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 313 mg 14%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.03 µg 1%
- الكولين 24.4 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 333 mg 26%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 71 mg 17%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.31 mg 34%
- المنغنيز 1.4 mg 60%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 4.2 g | 75 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 24 g | 98 | 1 g | 18 g | 2 g |
| 2 حصتان | 48 g | 196 | 2 g | 36 g | 4 g |
| ½ حصة | 12 g | 49 | 0.5 g | 9 g | 1 g |
| 3 حصص | 72 g | 294 | 3 g | 54 g | 6 g |
| 4 حصص | 96 g | 392 | 4 g | 72 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 2.1 g | 38 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 6.3 g | 113 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 8.3 g | 150 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 10 g | 187 g | 21 g |
أسئلة عن لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية على 408 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (24 g) من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية؟
يحتوي 1 حصة (24 g) من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية على 98 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (48 g) من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية؟
يحتوي 2 حصتان (48 g) من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية على 196 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (12 g) من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية؟
يحتوي ½ حصة (12 g) من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية على 49 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (72 g) من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية؟
يحتوي 3 حصص (72 g) من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية على 294 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (96 g) من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية؟
يحتوي 4 حصص (96 g) من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية على 392 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية على 204 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا كواكر تشوي 90 سعرة حرارية على 612 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174800 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
