اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الدخن المنفوخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
354
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات77 g
دهون3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 354 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 77 g 28%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 79 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 23.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 106 mg 25%
- الفوسفور 266 mg 21%
- البوتاسيوم 40 mg 1%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.7 mg 78%
- السيلينيوم 2.9 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8.5 g |
أسئلة عن حبوب الدخن المنفوخ
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الدخن المنفوخ؟
يحتوي 100 g من حبوب الدخن المنفوخ على 354 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الدخن المنفوخ؟
يحتوي 50 g من حبوب الدخن المنفوخ على 177 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الدخن المنفوخ؟
يحتوي 150 g من حبوب الدخن المنفوخ على 531 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الدخن المنفوخ؟
يحتوي 200 g من حبوب الدخن المنفوخ على 708 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و155 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الدخن المنفوخ؟
يحتوي 250 g من حبوب الدخن المنفوخ على 885 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و193 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6457 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
