اعرف ما يوجد في طبقك
برقوق مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب والقشرة، مسلوق مع السكر، موزون بالبذور
95
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات24 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 24 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 36 mg 3%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.2 g | 24 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.6 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 1.8 g | 35 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 2.4 g | 47 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 3 g | 59 g | 0.5 g |
أسئلة عن برقوق مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 100 g من برقوق مجفف على 95 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 50 g من برقوق مجفف على 48 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 150 g من برقوق مجفف على 143 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 200 g من برقوق مجفف على 190 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 250 g من برقوق مجفف على 238 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-234 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
