اعرف ما يوجد في طبقك
برقوق مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب والقشرة
160
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.8 g
كربوهيدرات38 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 38 g 14%
- الدهون 0.5 g 1%
- الألياف 6.5 g 23%
- السكريات 38 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 83 mg 7%
- البوتاسيوم 860 mg 18%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.8 g | 38 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.4 g | 19 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.2 g | 58 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.6 g | 77 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7 g | 96 g | 1.3 g |
أسئلة عن برقوق مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 100 g من برقوق مجفف على 160 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 50 g من برقوق مجفف على 80 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 150 g من برقوق مجفف على 240 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 200 g من برقوق مجفف على 320 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 250 g من برقوق مجفف على 400 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-231 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
