اعرف ما يوجد في طبقك
خبز بروتين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يتضمن الغلوتين، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 45 g 16%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 444 mg 19%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 99 µg 25%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 20.3 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 136 mg 10%
- الحديد 4.6 mg 25%
- المغنيسيوم 56 mg 13%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 346 mg 7%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.8 mg 35%
- السيلينيوم 36.2 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 13 g | 45 g | 2.4 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 77 | 3.7 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 153 | 7.5 g | 25 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 38 | 1.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 230 | 11 g | 38 g | 2 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 306 | 15 g | 51 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6.6 g | 22 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 20 g | 67 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 26 g | 90 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 33 g | 112 g | 6 g |
أسئلة عن خبز بروتين
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز بروتين؟
يحتوي 100 g من خبز بروتين على 270 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز بروتين؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز بروتين على 77 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز بروتين؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز بروتين على 153 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز بروتين؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز بروتين على 38 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز بروتين؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز بروتين على 230 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز بروتين؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز بروتين على 306 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز بروتين؟
يحتوي 50 g من خبز بروتين على 135 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز بروتين؟
يحتوي 150 g من خبز بروتين على 405 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172809 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
