اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس بالبصل والبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلية
316
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.8 g
كربوهيدرات19 g
دهون24 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 316 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 540 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 85 µg 9%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 4.5 mg 30%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 6 µg 11%
- اليود 28 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.8 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.9 g | 9.6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 12 g | 29 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 16 g | 38 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 20 g | 48 g | 60 g |
أسئلة عن بطاطس بالبصل والبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس بالبصل والبيض؟
يحتوي 100 g من بطاطس بالبصل والبيض على 316 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس بالبصل والبيض؟
يحتوي 50 g من بطاطس بالبصل والبيض على 158 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس بالبصل والبيض؟
يحتوي 150 g من بطاطس بالبصل والبيض على 474 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس بالبصل والبيض؟
يحتوي 200 g من بطاطس بالبصل والبيض على 632 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس بالبصل والبيض؟
يحتوي 250 g من بطاطس بالبصل والبيض على 790 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-261 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
