اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
268
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.1 g
كربوهيدرات25 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 268 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 3.3 g 12%
- الصوديوم 764 mg 33%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 27.6 mg 31%
- فيتامين د 0.24 µg 1%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
- الكولين 74.2 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 622 mg 13%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 8.9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 6.1 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 3 g | 12 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 9.1 g | 37 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 12 g | 49 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 15 g | 61 g | 37 g |
أسئلة عن فطيرة البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة البطاطس؟
يحتوي 100 g من فطيرة البطاطس على 268 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة البطاطس؟
يحتوي 50 g من فطيرة البطاطس على 134 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة البطاطس؟
يحتوي 150 g من فطيرة البطاطس على 402 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة البطاطس؟
يحتوي 200 g من فطيرة البطاطس على 536 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة البطاطس؟
يحتوي 250 g من فطيرة البطاطس على 670 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2324 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
